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ランニングをする方へ

こんにちは新田ですm(_ _)m

最近、マラソンや健康の為ランニングをしている方が多くいます。

当院でもランニングの最中、もしくは、運動後膝に痛みがでるといった患者さんが多くいます。

痛みのでる膝が原因の場合もありますが…実は、股関節や足関節が原因で痛みがおきている場合が多いのです。(°□°;)

特にランニングをしている方は、お尻の中殿筋が硬く、柔軟性が無くなっています。

運動前・後にしっかりとストレッチをし、予防をしてみて下さいm(_ _)m


人形町鍼灸整骨院では、その様な患者さんも多く来院しております。

お気軽にご相談下さい。
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この痛み、どうすればいいの?

こんにちは新田です(^O^)


最近、頚の痛みから、腕にかけての痺れ・違和感・重たい感じなどの症状を訴えて来院するかたが多くみられます。

原因の多くは、頚椎の神経孔(神経の通る道)が狭くなってしまった事で、神経を圧迫し痛みを引き起こしています。

ヘルニアや狭窄症などが原因と考えられます。

また筋肉の緊張により周囲の神経、血管を圧迫する事でも、同じ様な症状を誘発します。

その他にも、姿勢が悪くなるにつれ、胸郭が狭くなり、猫背になる事により…鎖骨の下を通る神経を圧迫してしまい…痛みを出している方も多くいます。

治療をする際は、原因が何か?により、治療箇所も異なります。

痛みにお悩みの方、まずは、専門医に見てもらいましょう。

人形町鍼灸整骨院では、その様な症状の方々も、多数来院されています。

一人で悩まず、是非ご相談下さい。m(_ _)m
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何故足がつるの?

こんにちは新田です(^O^)


先日、患者さんから『最近、頻繁に足がつるのは、どうして?』と質問されました。


なので、今日は、足がつる原因を書いていきたいと思います。

《足がつる(こむら返り)》

・筋肉の疲労
・冷え
・運動不足
・水分不足
・体液中の電解質の異常(ミネラル不足)
などによって起こります。

運動による筋肉疲労や…
スポーツなどで多量の汗をかいたりする事で、血液中の電解質(カリウムやナトリウムなど)バランスが崩れ、筋肉の異常収縮が起こります。

この筋肉の異常収縮が起こった状態が、足がつる(こむら返り)です。

また何らかの原因で神経を障害された場合(腰椎ヘルニア・脊椎間狭窄症など…)にも、神経の伝達が上手くいかず…足がつる事もあります。

その他に考えられるものは糖尿病や肝不全・心疾患などの内臓疾患によるものや…

『閉塞性動脈硬化症』のように…

両脚にいく太い動脈が硬化して詰り、下肢に血液の流れが悪くなる事によっても起こります。


対処法としては

就寝前にミネラルを多く含んだもの(スポーツドリンク)を摂取したり、

筋肉の疲労・血液循環を良くするために、ストレッチも効果てきです。


内蔵疾患が原因の場合は専門医にかかる必要があります。早めに受診しましょう。

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痛みとは(2)

こんにちは新田です(^O^)

ブログ見てくれた方、ありがとうございます。

今日は、神経が関与する痛みについて書いていきたいと思います。


《神経性の痛み》

一般的に神経の痛みと言うと、坐骨神経痛などを思い浮かべるのではないでしょうか?


神経の痛みと一言でいっても、手術や外傷などで神経が圧迫され傷がついたりすることもあれば…

帯状疱疹のように神経にウイルスが感染し起こるものもあります。


この様に何らかの原因で神経が障害されて痛みが生じていることを「神経障害性疼痛」といいます。


神経障害性疼痛は、神経が障害されたり圧迫されることで起こる痛みやしびれで…

神経が障害されることにより、異所性発火(ほんらい神経の興奮が起こらないところで痛みが起こること)が起きたり…

神経どうしが混線を起こして、他の神経を興奮させてしまう現象が起こり、様々な症状を誘発します。


神経障害性疼痛は、障害された時間の長さよりも、障害の程度や範囲の方が重要で…


慢性化しやすいので、治療する際注意が必要です!


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痛みとは(1)

こんにちは新田です(^O^)


今日は、筋肉の痛みについて書いていきたいと思います。


《筋肉の痛み》

運動後の筋肉痛は皆さん感じたことがあると思います。


筋肉の痛みの特徴は、重だるく・広範囲に痛みを感じるなど…痛み方も場所も曖昧です。


筋肉の痛みの原因は、トリガーポイントという硬結(硬くなった筋繊維)が、筋肉の収縮などにより圧迫・刺激され痛みを起こします。


このトリガーポイントは、障害された部位以外に痛みを起こす『関連痛』を引き起こします。


例えば…

首や頭が痛いと感じていても背中の筋肉(僧帽筋)が痛みの原因部位であったり、

足(下腿)に痛みを感じていても、お尻の筋肉(中殿筋・小殿筋)が原因部位であったりする。


患者さんが訴える痛みの情報とは別に、その他に痛みの原因部位があり、そこを治療する方が効果的です。(b^ー°)


痛む場所だけでなく、広い視野で痛みを診ていくことが何よりも大切です。

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